毎日食べた物を記録する！体脂肪の燃焼方法と皮下脂肪の減らし方！

人間の性格は、十人十色と言われているように、食生活にも、その人の好みや食事の習慣、家族、あるいは食事以外の環境的制約(たとえば職業など)が重なり、組み合わさってできたものです。

別の言い方をすれば、恐らくその人の固有の条件のもとに、なるべくして現在の形になったはずです。
今の身体つきというものは、いわばこれまでの食生活の反映です。

自分のボディラインが悪くなった原因は、食生活の中に潜んでいると考えましょう。
まずは、自分の食生活の現状をできるだけ正確にとらえてみることが大切です。

最初は、面倒ですが自分が食べた食事の記録を家計簿と同じようにつけて見て下さい。
朝、昼、晩の食事の時に口にした全てが記録の対象です。

料理名(食材と分量)、食事をした時間などをできるだけ具体的に書いておきます。

外食や弁当など購入食の場合には価格、店名などのほか、パッケージやメニュー表にカロリーが書いてあればそれも記入します。

そうすることで、何が原因か、どこからどういうふうに改善すれば良いか見当がつけやすくなります。